.jpg)
классы 5 стадий NIA
Каждую субботу · 11:00–12:00
Goyoga Studio · Tallinn www.goyoga.ee
Занятия на русском и английском языках
Для кого классы 5 стадий NIA?
Что такое классы 5 стадий NIA?
NIA ® (Neuromuscular Integrative Action®)
NIA ® — это целостная фитнес-практика, которая выполняется босиком и основным принципом которой является Радость и Удовольствие.NIA объединяет элементы танца, боевых искусств и техник осознанности. Главный принцип NIA — двигаться, ориентируясь на собственный комфорт и адаптировать каждое движение под свое состояние.
NIA ® = фитнесс + свобода движения + самовыражение
КЛАССЫ
5 СТАДИЙ NIA ®
-
Не требуют никакой физической подготовки
-
Освобождение и комфорт
-
Естественная грация и плавность движений
-
5 движений: 1 - Перекатывания, 2 - Ползанье по-пластунски, 3 - Ползанье на четвереньках, 4 - Перемещение веса на корточках, 5 - Ходьба
-
Каждое движение имеет много вариаций - вы выбираете сами
-
комфорт + свобода двигаться + 5 движений NIA = естественная подвижность и хорошее самочувствие
.jpg)
Помогает при
-
Хронической боли
-
Проблемах опорно- двигательного аппарата
-
Восстановлении после травм, и операций
-
Временной и хронической усталости, гипотонусе мышц
-
Временном и хроническом напряжении, гипертонусе мышц,
-
Проблемах с позвоночником
-
Малоподвижном образе жизни
-
Ограниченном диапазоне движения
-
Проблемах с суставами:
-
Неоптимальной позе
-
Депрессии, СДВГ, и т.д.
Классы в Tao Keskus
(📍Rotermani 2)
-
Приходите, чтобы исследовать и дать вашему телу восстановить себя двигаясь "в потоке" в прекрасном пространстве TAO Keskus
-
Смягчение хронического напряжения
-
Уменьшение хронических болей
-
Восстановление подвижности
-
Координация
-
Выравнивание положения тела
-
Увеличение подвижности
-
Больший репертуар движений
-
Расслабление и тонус одновременно
-
Регулярные занятия помогают поддерживать режим дня
-
Быстрый результат и ощущение собственной компетентности
-
Контакт с ведущим и группой
-
Способ начать день в более собранном и сконцентрированном состоянии
Результаты 5 стадий NIA
"Мягкая и нежная техника обращения с собой, с вниманием к собственным потребностям и ресурсам. Регулярные занятия NIA помогают выстроить структуру, увидеть свою целостность и внутреннюю силу."
Екатерина Н. 42 года.
"Я совсем недавно начала заниматься nia, ощущения необычные. Главный инструмент работы - это доброе внимание с себе и к импульсам движения, которые идут изнутри. Я привыкла к чувству преодоления на силовых тренировках и йоге, а на занятиях NIA происходит что-то прямо противоположное."
Наталья Р, 51 год.
Отзывы о классах 5 стадий NIA
"Утренние классы стали для меня пространством бережного диалога с собой. Как если бы каждое утро ко мне приходил кто-то значимый и спрашивал как я и чего я хочу для себя прямо сейчас. Столь важная для меня встреча с собой стала возможна благодаря бережной поддержке направленности и качества моего внимания тобой, Юля. Твое теплое и заинтересованное присутствие изменило мой взгляд на свои состояния (какими бы они ни были) и помогли стать ближе к себе."
Елена Д. 38 лет.
"У меня было сильное головокружение, которое мешало ходить.
Сразу на первом классе NIA после этих движений стало лучше, головокружение было практически незаметным и невролог сказала, что наступила ремиссия (она как-то определила при осмотре) и дала упражнения, которые включают как раз перекатывания, когда ложишься поочередно на левый бок, на правый, на спину и т.п.
Появилось желание больше двигаться и уделять внимание телу и его потребностям."
Анастасия О, 41 год.
Свяжитесь со мной
заполнив форму
или по :
e-mail: yuliazhirova7@gmail.com
WhatsApp: +372 58159969
