PSYCHOTHERAPY
Приходите с тем, что есть. Достаточно того, что у вас есть желание что-то изменить к лучшему. Вы можете прийти даже не имея ясного запроса. По мере работы вы обнаружите и поймёте, что именно вы хотите. С чем я работаю: Комплексные состояния и травмы Выгорание, тревожность и жизненные кризисы Поиск внутренних ресурсов и восстановление контакта с собой ПТСР и КПТСР - последствия после травматических событий. В своей практике я использую метод Trauma-Integrating Flow Therapy (Tift) — современный и бережный подход для решения сложных задач. Я являюсь членом Европейской ассоциации диссоциации и травмы (ESTD) и работаю под постоянной супервизией. Бесплатная 20-минутная встреча Чтобы понять, подойдёт ли вам работа со мной, задать вопросы по вашей теме и почувствовать, комфортен ли вам подход, приглашаю вас на короткую ознакомительную онлайн-встречу.
Это ощущается естественно и безопасно, когда каждая минута сессии и весь процесс терапии направлены на то, чтобы возвращать вас в зону комфорта. Именно это помогает лучше справляться с повседневными задачами и приводит к глубоким изменениям. Терапия может не только помогать понимать происходящее с нами, но и учить нас находиться в состоянии большей безопасности и комфорта. Работа в зоне комфорта — один из основных принципов метода TIFT® (Trauma Integrating Flow Therapy), в котором я работаю.
Одной из важных особенностей Tift®, “Trauma Integrating Flow Therapy” является то, что мы не возвращаемся в прошлое. Травматический опыт и так остаётся с нами — в реакциях, эмоциях, ощущениях и тех трудностях, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Поэтому в Tift®, “*Trauma Integrating Flow Therapy*” мы работаем не с событиями прошлого, а с тем, как их последствия проявляются в настоящем. Мы работаем целенаправленно только с событиями последних дней. Так, чтобы ощущение безопасности, устойчивости и контакта с настоящим становилось всё больше и больше. Это особенно важно, если у вас есть острые болезненные воспоминания, ПТСР или если вы просто не хотите снова переживать прошлую боль. По мере терапии вы начинаете замечать, что всё больше присутствуете в настоящем, а события прошлого всё меньше влияют на вашу жизнь.
Одна из важных вещей, которую вы начинаете понимать в терапии: у каждой вашей реакции есть причина — когда-то она помогла справиться с трудными обстоятельствами. Вместе мы находим эту первопричину. Когда становится понятно, чего тогда не хватило — защиты, поддержки или чувства безопасности, — прежние реакции естественно уступают место новым, позволяющим переживать больше радости и безопасности в настоящем. Терапия помогает развивать доверие к своему организму, уважение к себе, а также лучше понимать и принимать собственные состояния.
Yulia Zhirova
About me
My name is Yulia Zhirova. I live in Tallinn and work online with people all over the world. I am a psychotherapist for 23 years and NIA movement teacher for 4 years. I work with the safe and innovative TIFT® (Trauma Integrating Flow Therapy) method, which was created to address complex trauma (PTSD) and PTSD, and I lead morning NIA® movement classes that help people feel physically good and stable. The third modality I work with in Tallinn is Touch of Safety, a body-oriented therapy that helps restore contact with your own sensations and treat yourself with understanding and self-care.
