PSYCHOTHERAPY
Я работаю с широким спектром запросов, но моя специализация — это сложные состояния в которых переплетается много факторов и симптомов, и которые часто длятся годами. Это комплексная травма (КПТСР) Если причины остаются неясными, а проблема возвращается — я могу помочь. Вы можете прийти с конкретным запросом или без запроса. Если вы просто чувствуете, что что-то должно измениться — этого уже достаточно.
Это ощущается естественно и безопасно, когда каждая минута сессии и весь процесс терапии направлены на то, чтобы возвращать вас в зону комфорта. Именно это помогает лучше справляться с повседневными задачами и приводит к глубоким изменениям. Терапия может не только помогать понимать происходящее с нами, но и учить нас находиться в состоянии большей безопасности и комфорта. Работа в зоне комфорта — один из основных принципов метода TIFT® (Trauma Integrating Flow Therapy), в котором я работаю.
Одной из важных особенностей Tift®, “Trauma Integrating Flow Therapy” является то, что мы не возвращаемся в прошлое. Травматический опыт и так остаётся с нами — в реакциях, эмоциях, ощущениях и тех трудностях, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Поэтому в Tift®, “*Trauma Integrating Flow Therapy*” мы работаем не с событиями прошлого, а с тем, как их последствия проявляются в настоящем. Мы работаем целенаправленно только с событиями последних дней. Так, чтобы ощущение безопасности, устойчивости и контакта с настоящим становилось всё больше и больше. Это особенно важно, если у вас есть острые болезненные воспоминания, ПТСР или если вы просто не хотите снова переживать прошлую боль. По мере терапии вы начинаете замечать, что всё больше присутствуете в настоящем, а события прошлого всё меньше влияют на вашу жизнь.
Терапия учит уважению к своему организму и к своим реакциям 🌿 Очень важная вещь, которую вы начнёте понимать в ходе терапии, — это то, что вы не сломаны. С вами всё в порядке такими, какие вы есть. Ощущение, что с нами что-то не так, часто возникает просто потому, что в жизни многое идёт не так, как нам хотелось бы, или мы обнаруживаем себя в очень сложных обстоятельствах. Но каким бы ни было ваше состояние в настоящем, у каждой реакции есть очень веская причина. Это невероятная адаптация вашей суперсложной системы к тем обстоятельствам, через которые вы прошли. Ни один живой организм не сохраняет неоптимальные реакции. И в терапии я полагаюсь на то, что каждая реакция содержит ответ. Когда реакции находят свой источник, свою причину, они могут быть интегрированы и перестают действовать в настоящем. Для этого не нужны самодисциплина или усилие. В ходе терапии это происходит максимально естественно. Мы просто понимаем, насколько необходимой и естественной была эта реакция в тех обстоятельствах, в которых у нас не было нужного опыта, заботы и защиты. Когда рядом не было кого-то, кто мог бы успокоить нас и вернуть в безопасное, стабильное состояние. Что даёт этот процесс? В ходе терапии вы приходите к глубокому доверию к своему организму и возвращаете уважение к себе. А ещё — получаете защиту от постоянного самоосуждения. Если вы хотите познакомиться со мной ближе и решить, подходит ли вам этот подход, приходите на пробную встречу.
Yulia Zhirova
About me
My name is Yulia Zhirova. I live in Tallinn and work online with people all over the world. I am a psychotherapist for 23 years and NIA movement teacher for 4 years. I work with the safe and innovative TIFT® (Trauma Integrating Flow Therapy) method, which was created to address complex trauma (PTSD) and PTSD, and I lead morning NIA® movement classes that help people feel physically good and stable. The third modality I work with in Tallinn is Touch of Safety, a body-oriented therapy that helps restore contact with your own sensations and treat yourself with understanding and self-care.
